Синдром хронической усталости

Постоянное утомление, разбитость, частые депрессии могут быть симптомами многих заболеваний. Но, все чаще, эти и другие признаки указывают на состояние человека, которое называют синдромом хронической усталости. Как утверждают специалисты, это еще не болезнь. Но и назвать это здоровым состоянием современного активного человека тоже нельзя. Более всего этому состоянию подвержены молодые люди в возрасте 20-45 лет. Женщины страдают в три раза чаще, чем мужчины. В солнечное время года (весна, лето) случаи встречаются в 3-5 раз реже, чем осенью и зимой. Интересно, что те, кто работают в офисах, подвержены такому состоянию в 10 раз больше, чем люди, работающие физически на свежем воздухе.

Причины

Какие же причины этого загадочного состояния? Точная причина еще не установлена. Специалисты выдвигают разные гипотезы. Но уже доказано, что главной причиной синдрома хронической усталости является динамичный образ жизни современного человека. В нашем обществе стало модно жить «на бегу», а лучшим способом отдыха принято считать перемену одного вида труда на другой.

К причинам, вызывающим синдром, относят негативную городскую экологию, плохо очищенный, загрязненный воздух квартир и офисов, кислородное голодание и гиподинамию человека, избыточный вес.

Кроме того, некоторые эксперты указывают, что причиной может быть длительная монотонная нагрузка, злоупотребление алкоголем, кофе, чаем, курение, постоянное недосыпание или недоедание. Есть данные исследований, согласно которым причиной может быть длительный прием некоторых медицинских препаратов, например, супрастина, диклофенака, парацетамола, анальгина, некоторых снотворных и мочегонных.

Существует теория о том, что развитие данного состояния связано с действием на человека вируса Эпштейна-Барра. Это вирус герпеса, который передается в основном со слюной, реже — при переливании крови. Однако последние научные исследования не подтвердили эту теорию.

Более очевидно, что синдром хронической усталости является результатом комплексного воздействия окружающей среды на человека и образом жизни, который он ведет.

Врачи отмечают, что синдром хронической усталости (СХУ) представляет собой сложное и многогранное состояние, которое затрагивает не только физическое, но и психическое здоровье пациента. Специалисты подчеркивают, что диагностика СХУ часто затруднена из-за схожести симптомов с другими заболеваниями, такими как депрессия или синдром раздраженного кишечника. Врачи рекомендуют комплексный подход к лечению, который включает как медикаментозную терапию, так и психотерапию, а также изменение образа жизни. Важно, чтобы пациенты не оставались одни со своей проблемой и получали поддержку от медицинских работников и близких. Врачи также акцентируют внимание на необходимости дальнейших исследований, чтобы лучше понять механизмы возникновения СХУ и разработать более эффективные методы лечения.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ | Причины синдрома хронической усталости

Симптомы

Симптомы синдрома достаточно разнообразны.

Врачи указывают на основной признак этого состояния — постоянная усталость человека и понижение его работоспособности на 50% в течение как минимум шести месяцев, при том, что у него не выявлено заболеваний.

Некоторые специалисты рекомендуют самим попробовать определить у себя наличие данного состояния. Для этого нужно один день хорошо отоспаться и отдохнуть, без телевизора, компьютера. Если на другой день состояние не изменится, можно подозревать развитие синдрома хронической усталости.

Кроме постоянной усталости, выделяют много других симптомов данного состояния:

• мышечные и суставные боли;
• постоянное незначительное повышение температуры тела;
• увеличение некоторых лимфатических узлов;
• хронический фарингит;
• разные нарушения сна;
• снижение интеллекта, памяти, концентрации внимания;
• депрессия, повышенная раздражительность;
• головные боли;
• снижение аппетита, изменение массы тела;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей.

Часто причиной неправильной диагностики является сходство его симптомов с психическими расстройствами, гриппом и другими вирусными заболеваниями.

Синдром хронической усталости (СХУ) вызывает много споров и обсуждений среди людей. Многие описывают его как постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. Люди, страдающие от этого синдрома, часто сталкиваются с недопониманием со стороны окружающих, которые не могут понять, почему они не могут выполнять обычные повседневные задачи. Некоторые говорят о том, что СХУ влияет не только на физическое состояние, но и на психоэмоциональное здоровье, вызывая депрессию и тревожность. В социальных сетях можно встретить множество историй, где люди делятся своим опытом борьбы с синдромом, подчеркивая важность поддержки и понимания со стороны близких. Многие также отмечают, что правильное лечение и изменение образа жизни помогают улучшить качество жизни, хотя путь к выздоровлению может быть долгим и сложным.

Лечение

Многие страдающие от синдрома хронической усталости ошибочно думают, что после хорошего отдыха это состояние само по себе пройдет. Это, конечно же, не так.

Лечение должно быть долгим и комплексным. Можно выделить основные принципы такой терапии.

Нормализация режима отдыха и необходимой физической нагрузки. Необходимо постепенно наращивать физической активности. Можно начать с плаванья или ходьбы, постепенно увеличивая интенсивность и длительность упражнений. В периоды обострения данного состояния необходим ежедневный отдых.

Разгрузочно-диетическая терапия. Не рекомендуется употреблять слишком много сладкой пищи, особенно, если у человека отсутствует аппетит. Такая еда способствует резкому подъему уровня сахара в крови. После чего наступает снижение сахара ниже нормы, и человек будет чувствовать утомление. Синдром хронической усталости часто сочетается с гиперчувствительностью к некоторым видам пищи. В таком случае необходимо выяснить, какие именно продукты провоцируют обострение состояния, и исключить их из рациона. Чаще всего такими продуктами бывают пшеница, молоко, соевый соус, маринованные или соленые овощи, сыр, уксус.

Общий или местный массаж, рефлексотерапия, водные процедуры. В лечении синдрома применяется массаж. Это может быть общий массаж тела или массаж отдельных участков, например, воротниковой зоны, лица, спины.

Общее состояние человека значительно улучшается после курса иглоукалывания, акупунктуры. Такие процедуры способствуют нормализации сна, восстанавливают умственную и физическую активность.

Психотерапия. В более сложных случаях необходима помощь квалифицированного психотерапевта. Он поможет разобраться в психологических причинах, которые привели к такому состоянию, найти пути решения данной проблемы.

Медикаментозные препараты. При серьезных функциональных нарушениях организма или, если другие методы лечения не дают нужных результатов, оправдано применение лечебных препаратов. Это могут быть энтеросорбенты, транквилизаторы, седативные средства. В любом случае, лекарства должен назначать врач.

Комментарии (5)

Натали Романова

Мне долго не давали качественно жить синдромы “Хронической усталости”. Мучилась с ними года четыре. В 2017 году при обследовании внутренних органов брюшной полости (Компьютерная томография) у меня обнаружили Обширное образование (опухоль) правого надпочечника – пока под вопросом Феохромоцитома. Очень много различной информации по данной опухоли я проштудировала. И выясняется.что данная опухоль проявляется в организме такими же синдромами. Почему то везде умалчивается. что синдромы “Хронической усталости” могут сопровождать очень серьёзные заболевания брюшной полости. а так же различные новообразования в организме. Так. что если синдромы “Хронической усталости” мучают вас продолжительное время – сходите и тщательно обследуйтесь !!!!

ezagrav.ru

Синдром хронической усталости лечится только на пенсии. У работающего человека даже после всех процедур и отдыха начнутся рабочие будни. Хорошая статья, все написано правильно, но наверное ни один врач не слышал от пациента: дайте больничный, у меня усталость от жизни.

Читать все комментарии

Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя синдром хронической усталости?

Боль необъяснимой природы в мышечных и суставных структурах, головокружение, которое усиливается при смене положения тела, крайнее истощение после физических или умственных нагрузок, нарушение концентрации внимания и памяти, увеличение лимфоузлов в области шеи или подмышек, Ещё

Хроническая усталость: ✅ лечение, симптомы и причины СХУ

Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Упорядочение соотношения труда и отдыха, рациональная физическая нагрузка. Диетотерапия: нормализация режима питания, рациональная диета разгрузочного характера. Витаминотерапия, преимущественно витамины группы В. Массаж, ЛФК, гидротерапия, например, плавание. Ещё

Что чувствует человек при хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания.

Что будет, если не лечить синдром хронической усталости?

Самолечение или игнорирование симптомов синдрома хронической усталости может привести к утрате работоспособности и социальной дезадаптации. Также на фоне продолжительного утомления прогрессируют сердечно-сосудистые, эндокринные и неврологические болезни, появляются проблемы с ЖКТ, мигрени.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно отдыхайте и выделяйте время для восстановления. Постарайтесь включить в свой график короткие перерывы в течение рабочего дня, а также полноценный отдых в выходные. Это поможет вашему организму восстановить силы и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой режим сна. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Качественный сон играет ключевую роль в восстановлении энергии и улучшении общего самочувствия.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью, но выбирайте умеренные нагрузки. Упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, могут помочь повысить уровень энергии и улучшить настроение, не перегружая организм.

СОВЕТ №4

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и богат витаминами и минералами. Избегайте избыточного потребления сахара и кофеина, так как они могут привести к резким колебаниям уровня энергии.